В годы Великого поста православные верующие часто воспринимают этот период как шанс улучшить свою фигуру. Однако эксперты подчеркивают, что пост — это не диета, и важно правильно понимать его суть. Врачи и священнослужители единодушны: акценты должны расставляться корректно, особенно в эти семинедельные дни аскезы.
Кому стоит быть осторожными?
Стоит отметить, что отказ от животного белка не является универсальным решением. Пост может не подходить беременным женщинам, пожилым людям и тем, кто страдает от серьезных заболеваний. Обычно такие пациенты заранее знают, что подобные изменения в рационе могут навредить их здоровью. В большинстве случаев же разумный подход к посту может привести к ощутимому улучшению самочувствия и легкости в теле.
Мнение эксперта
Как утверждает заведующая гастроэнтерологическим отделением Тульской областной больницы Юлия Трошкина, за годы работы она не встречала ни одного человека, состояние здоровья которого ухудшилось бы во время поста. Наоборот, чаще всего к врачам обращаются после праздников, когда к изобилию пищи и алкоголя добавляется нездоровая нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Во время поста люди обычно начинают есть больше овощей, фруктов, орехов и меда. Таким образом, постный стол становится напоминанием о принципах так называемой средиземноморской диеты, которая в настоящее время на слуху.
Польза поста для организма
- Улучшение пищеварения за счёт увеличения потребления растительной пищи.
- Снижение риска обострений заболеваний желудка и кишечника, особенно после обильных праздников.
В целом, Великий пост — это не только возможность духовного очищения, но и шанс улучшить своё здоровье, следуя принципам разумного питания.
