Современные утренние трапезы могут быть не только быстрыми, но и полезными! Вафли, которые не повлияют на фигуру, стали настоящим открытием для многих. Этот простой рецепт подходит даже для тех, кто только начинает знакомство с гастрономией.
Особенности рецепта
Нежные и ароматные вафли являются символом уюта и домашней атмосферы. Их приготовление не займет много времени, а благодаря простоте ингредиентов, рецепт может повторить даже ребенок. Каждые 100 граммов вафель содержат 243 калории с низким содержанием жиров и углеводов:
- Белки: 6 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 33 г
Ингредиенты
Для приготовления вафель понадобятся следующие продукты:
- 1 яйцо
- 1 спелый банан
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 3 столовые ложки рисовой муки
- 50 мл молока (можно заменить на растительное для безлактозной версии)
- 1 столовая ложка кокосового масла
- Ваниль или корица по вкусу
Приготовление вафель
Приступаем к творческому процессу:
Утренний прием пищи стал не только полезным, но и невероятно вкусным благодаря этому простому рецепту. Исследуйте мир здорового питания, наслаждаясь каждый днем вкусными и легкими блюдами!
