Интервальное голодание: что показали весы за неделю

Отказ от ежедневного взвешивания может оказаться настоящим спасением. Вместо постоянных колебаний между килограммами достаточно один раз в неделю узнать свой вес, а затем забыть о весах.

Сегодня на весах показано 87.9 кг, и это число не вызвало никакого беспокойства. Важно помнить, что изменения требуют времени, и не стоит спешить.

Меню и привычки

Что касается питания, то здесь нет строгих рамок. Автор не испытывает лишних ограничений и ест всё, что хочется. Это лишь небольшая часть недельного меню.

Последний прием пищи проводился в 16:00 после этого никаких перекусов до следующего дня.

Книга для вдохновения

Несколько дней назад была получена долгожданная книга, которая вызвала интерес с момента анонса. Хотя автором является доктор Мясников, чья программа не всегда попадает в предпочтения читателя, его подход к жизни вдохновил на покупку.

Чтение всё никак не удаётся начать из-за непрерывных визитов: сначала любимый человек остаётся дома, а затем на пороге появляется сестра.

Прогулки и погодные перемены

Прогулки перед сном стали привычкой. Это помогает лучше спать. В последние два дня погода подкачала: дождь, как в апреле, но новогодние декорации в городе напоминают о грядущих праздниках.

В дополнение к этому был приобретён безкалорийный лимонад с эритритом. Обещают, что напиток имеет приятный вкус, и на днях планируется его испытание, сообщает источник.