С ростом цен многие семьи сталкиваются с необходимостью пересмотреть свои расходы на питание. В этой статье рассматривается, как можно организовать базовое меню для семьи из четырёх человек на три дня, потратив не более 1500 рублей. Это даст возможность не только разнообразить рацион, но и сэкономить.
Продукты на три дня: как сделать рацион сбалансированным
Основой сформированного меню стали такие продукты, как курица, яйца, мука, творог, сметана, сыр, сливки, макароны, картофель, репчатый лук, морковь и свёкла. Общая стоимость покупки составила 1281 рубль. Также предстояло учесть дополнительные продукты из морозильника или cupboards, чтобы поддержать баланс питания.
- Куриная печень - 500 г (150 руб.)
- Вермишель - 40 г (5 руб.)
- Чеснок - 20 г (9 руб.)
- Паприка - 2 г (7 руб.)
- Соевый соус - 3 ст. л., 36 мл (12 руб.)
- Крахмал кукурузный - 1 ст. л., 8 г (2 руб.)
- Подсолнечное масло - 250 мл (33 руб.)
- Сахар - 50 г (3 руб.)
- Хлеб ржаной (35 руб.)
- Итого с учетом всех продуктов: 1538 руб.
Очевидно, учитывая различные регионы и привычки питания, предложенный опыт можно адаптировать под свои предпочтения.
Завтрак, обед и ужин: идеи для вкусного меню
Исходя из закупленных продуктов, предусмотрено несколько простых, но аппетитных блюд. Завтрак будет состоять из пирогов с куриным фаршем и плюшек с сахаром. Обед — сливочный суп на курином бульоне, а на ужин запланирована курица с картошкой фри. Все блюда можно легко приготовить, имея под рукой необходимые ингредиенты и оптимизировав время их приготовления.
Секреты вкусного приготовления
Например, для приготовления сливочного супа понадобится отваренный куриный бульон, картофель, лук, морковь, вермишель и сливки. Важно добавлять специи по вкусу и следить за временем варки. Ужин можно разнообразить, приправив курицу различными специями и подавая ее с контрастным текстурами хрустящего картофеля.
Таким образом, даже с ограниченным бюджетом, можно не только накормить семью, но и сделать каждое блюдо вкусным и интересным!
