Исследование, проведенное учеными Бирмингемского университета, выявило, что употребление продуктов, насыщенных флаванолами, может существенно снизить негативное воздействие длительного сидения на здоровье. Результаты работы ученых были опубликованы в авторитетном Journal of Physiology, где отмечается, что ежедневное сидение свыше шести часов не только ухудшает функционирование сосудов, но и значительно повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Выявленные факты о флаванолах
В эксперименте, в котором приняли участие 40 молодых мужчин, наблюдалось влияние двух типов какао: с высоким содержанием флаванолов (695 мг) и с низким (5,6 мг). В течение двухнедельного периода до начала сидячей активности участники употребляли эти препараты, что позволило исследовать их влияние.
- У мужчин, пьющих какао с низким содержанием флаванолов, отмечалось ухудшение сосудистой функции, повышение артериального давления и снижение кровотока.
- На фоне хорошей физической формы негативные явления не были устранены, что указывает на необходимость дополнительных мер для защиты здоровья.
Простое решение для всех
Однако, участники, употреблявшие какао с высоким уровнем флаванолов, не испытывали ухудшения сосудистой функции даже при длительном сидении. Как отметила доктор Катарина Рендейро, интеграция в рацион продуктов, таких как какао, ягоды, яблоки, орехи и чай, является простой и доступной мерой для поддержки сосудов и защиты от негативных последствий сидячего образа жизни.
Необходимость дополнительных исследований
Стоит отметить, что данные исследования касаются только мужской аудитории, что подчеркивает важность дальнейшего изучения воздействия флаванолов на женщин. Таким образом, нужно изучить, как те же продукты могут способствовать улучшению состояния сосудов у женщин, пишет источник.
