Специалисты Роскачества обсудили неочевидные преимущества помело, которые могут заинтересовать любителей экзотических фруктов. В интервью «Радио 1» Екатерина Хрипко, эксперт этого ведомства, рассказала о его низкокалорийности и возможностях использования в качестве диетической альтернативы сладостям.
Витамины и минералы в каждом кусочке
Помело вмещает в себя значительное количество витамина C и калия, который играет ключевую роль в поддержании сердечно-сосудистой системы. Хрипко отметила, что содержание витамина C в этом фрукте превышает таковое в лимонах и апельсинах, а его низкий гликемический индекс делает помело отличным выбором для тех, кто следит за уровнем сахара в крови.
Меры предосторожности
Однако, как предупредила эксперт, помело не всегда безопасен для здоровья. Людям с заболеваниями желудка, повышенной кислотностью, выраженными аллергическими реакциями, а также тем, кто принимает определенные лекарства, стоит быть особенно осторожными. Фрукт может вносить разнообразие в рацион, но его потребление должно быть умеренным.
Другие фрукты на зимнем столе
Данные о полезности помело перекликаются с исследованиями других цитрусовых. Например, диетолог Ольга Редина сообщила о высоком содержании флавоноидов в яблоках, винограде и цитрусах. Эти вещества известны своими антиоксидантными свойствами и способствуют снижению воспалительных процессов. В зимний период цитрусовые не только обогащают питание витаминами, но и укрепляют иммунитет благодаря своей плотной кожуре.
