Вкусная овощная пицца без лишних калорий, которую легко приготовить

Вкусная овощная пицца без лишних калорий, которую легко приготовить

Овощная пицца — это не только вкусно, но и невероятно просто. Она порадует ваших близких яркими цветами и отменным вкусом, требуя минимума усилий на подготовку!

Калорийность и ингредиенты

  • На 100 г: 59 ккал
  • Состав БЖУ: 4 г белков, 3 г жиров, 3 г углеводов
  • Общий вес пиццы: примерно 500 г

Необходимые продукты:

  • Для основы: 230 г кабачка, 1 яйцо
  • Для начинки: 1 ст.л. томатного соуса, 3 шампиньона, 1 помидор, 20 г сыра

Приготовление:

  • Кабачок нужно натереть на крупной терке и смешать с яйцом. Не добавляйте соль, чтобы масса не выделила сок. Выложите кабачковую массу тонким слоем на пергамент и выпекайте в предварительно разогретой до 200°C духовке в течение 15 минут.
  • Пока основа готовится, натрите сыр и нарежьте остальные овощи для начинки.
  • Когда основа будет готова, смажьте её томатным соусом и равномерно выложите подготовленные овощи. Посыпьте всё натертым сыром.
  • Отправьте в духовку при температуре 180°C на дополнительные 10 минут, чтобы всё хорошо прогрелось и сыр расплавился.
  • Эта овощная пицца станет отличным вариантом для ужина или перекуса, наслаждайтесь минимальными калориями без ущерба для вкуса!

    Источник: kiwihealthy

    Лента новостей